孕期吃什么缓解烦躁

与孕前相比，孕妈妈面临一系列身体变化，包括孕吐、慵懒、尿频、腰腿疼痛、水肿，再加上对怀孕和分娩的紧张感，往往出现烦躁情绪。除了经常进行户外活动，听听轻柔的音乐，找人聊天之外，也不能忽视饮食的调理作用，不妨试试营养美味的果冻和补充心血、消除烦躁的黑枣猪心汤。
 

黑枣猪心汤

【原料】
 

主料：猪心100克，白菜心100克，莲子15克，黑枣8个。
 

辅料：精盐、料酒、葱、姜、高汤适量。
 

【做法】
 

①将猪心切片，莲子压碎，姜切片，葱切花，备用。
 

②锅内倒入高汤、猪心、莲子煮沸，放入姜片、料酒，待猪心煮熟后，放入白菜心和葱花，加入精盐调味即可。
 

【特点】
 

养心安神，补血定志，对治疗孕期烦躁很有效果。