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赵丽颖晒健身照:产后小腹平坦没有妊娠纹如少女,女明星都是怎么做到的?

2020-06-24 09:01 来源:福座月子中心

  

 

  近日,赵丽颖在微博上晒出了一组健身照,并配文:“健身有点小优势”,一时间也引来了无数网友的留言和点赞。

  

 

  从照片中看出,赵丽颖肌肉线条清晰小腹平坦,一条妊娠纹都没有,纤细的身材一点都不像生过孩子的人,还是满满少女感。
 

  很多人羡慕女明星的身材,生个娃也是只长胎不长肉,产后迅速瘦身,更羡慕她们那光洁如少女般的肚子,是妊娠纹偏爱女明星吗?当然不是,这是因为女明星有着严格的孕期健康管理和产后修复计划!
 

  预防妊娠纹,女明星是怎么做的?

  

 

  为什么女明星生个孩子就可以像没生一样,身材依旧曼妙,而很多孕妈生完孩子以后,肚子大而且满布妊娠纹,难道这才是产后最真实的模样?!其实,明星们只是把最好的一面展示了,孕期严格管理的艰辛也是不言而喻。
 

  1、合理控制饮食
 

  baby在生产完因身材太好而被网友怀疑代孕,在黄晓明晒出她的孕期大肚照后,谣言不攻自破。仔细看看baby的孕肚照,不仅四肢纤细,还真是一丁点妊娠纹都看不到,baby也是很大方地分享了控制饮食的秘密。
 

  怀孕后体重增重是无法避免的事情,但短时间快速增重却会令皮肤的弹力纤维和胶原损伤或断裂,从而产生妊娠纹。英国科学家研究表明:怀孕时增重小于15kg妊娠纹的发生率不到一半,大于15kg的则妊娠纹显著增加。
 

  因此孕妈从孕期就要注意合理饮食,控制好体重增长,适当多吃富含胶原蛋白的食物。福座母婴在孕期会邀请知名三甲医院专家做客为孕妈们带来《孕期饮食与体重控制》的讲座指导,若孕妈有需求,福座母婴还会为您专门制定适合的孕期饮食计划。
 

  2、孕期合理运动
 

  怀孕期间应注意适当做舒缓运动,避免体重过快增长,从而减少妊娠纹出现的几率。比如前不久刚刚生产的唐艺昕,孕期就喜欢通过游泳来控制体重。
 

  “地表最强孕妇”陈意涵孕期跑五公里运动,姚晨在健身房撸铁,蒋勤勤、蔡少芬练瑜伽……总之运动也是明星控制孕期体重、保持四肢纤细的重要方式。福座母婴为16~29周的孕妈提供孕产平衡瑜伽指导,由资深瑜伽教练根据孕妈身体情况针对性调整瑜伽动作,更科学安全,利于自然分娩。
 

  3、做好预防保养
 

  避免妊娠纹要从平时的保养开始,一般来说在孕期3个月的时候就要开始涂抹孕妇专用妊娠纹霜或橄榄油了,提高皮肤弹性会大大减少妊娠纹产生的机率。
 

  比如霍思燕曾透露,孕期里体重从90多斤直升到160斤,但是由于老公杜江每天都替自己擦防妊娠纹的油,从脖子涂到脚后跟,所以一根妊娠纹也没有长出来。福座母婴完善的孕产期健康管理体系中也有妊娠纹预防护理项目,会员孕妈可以定期进行妊娠纹的预防护理。‘

  

 

  产后小腹如何恢复产前状态?

  

 

  产后快半年了,有些妈妈发现自己的肚子还是没瘦下去,想穿的衣服穿不了,肚子迟迟下不去,这不是胖,是腹直肌分离。
 

  妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线,也就是腹白线的位置向两侧分离,分离超过2cm就被称为腹直肌分离。
 

  从医学上来讲,0-180天是产后恢复的关键时期,那么0-30天更是产后身体恢复的黄金期。女明星之所以身材、体型恢复迅速,尤其是小腹平坦到好像没有生产过,是因为有着专业的产后修复计划。
 

  作为中国保健协会授予的母婴保健科研基地,福座母婴的产康专家会根据妈妈的身体损伤情况、年龄、体质、胎次等制定专业的产后修复计划。经过10年的发展积淀,已经拥有多达5万例的产后康复成功经验。
 

  10年来,福座母婴摸索出一套覆盖预防保健、检测评估、产后康复专业方案指导、科学修复等的服务流程与操作标准。在成熟的操作流程与标准下,福座母婴月子中心的顺产妈妈产后7天在身体允许的情况下,即可开始腹直肌分离的修复,剖宫产妈妈产后14天身体允许的情况下即可开始修复,能够让妈妈们快速恢复体型,很多妈妈在月子期结束时腹直肌已实现基本恢复。
 

  要知道,像是腹直肌分离没有经过专业的修复将会是终身分离状态,腹部压力过大,不会自动闭合,所以肚子怎样收都收不回,穿不上紧身裤更是奢望了。因此,产后妈妈一定要高度重视。
 

  如果孕期没有做好妊娠纹的护理,致使孕晚期出现了妊娠纹,产后妈妈也要进行专业的修复。福座妊娠纹修复有着专业的产康按摩技法,轻柔舒缓的按摩力度,采用食品级的安全产品重点对腹部、手臂、大腿等较易出现妊娠纹的部位进行护理,有效缓解和改善妈妈的妊娠纹状况,增强皮肤弹性。

  

 

  总之,孕期健康管理是科学坐月子的延伸,尤其是体重控制得当,不仅有利于母婴健康及顺利生产,还将大大减少产后恢复的时间。想要拥有少女般平滑的小腹就要从孕期进行体重管理与皮肤保养。