新生儿睡眠时间

刚出生的婴儿，清醒一会儿之后，在第一天会睡很长时间。他只会醒一会儿，并且对吃奶也不感兴趣;之后的时间他就是另外一个样子了：要么醒着，要么哭叫，要么不停地吃奶。不过这都是非常正常的，吃得多，睡得也多。在适应新的环境之后，婴儿会一天睡12～20小时。起先婴儿睡得短而频繁，但只要婴儿胃口好，睡多长时间都是可以的，没必要担心。

稍微长大点，婴儿就会在夜里醒来，然后再入睡。而且要想让他再次入睡，你需要给他喂奶、陪他溜达、摇晃他、给他换尿布、给他唱催眠曲、按摩和用其他方式安慰他。许多刚做妈妈的人，在照顾孩子时常常弄得手忙脚乱。婴儿醒来寻找和紧紧吸吮任何东西，四肢乱动，这就表示他饿了。如果你迟迟不喂他奶，最终会令他哇哇大哭。
 

孩子在哪里睡，你可以自己决定。许多新生儿的父母发现，如果孩子的床紧挨着他们的床，他们会睡得更好。对于新生儿来说，从温暖、舒适、可以倾听母亲的身体声音的子宫内到出生，仍然是个过渡时期。还在妈妈子宫内时胎儿就会长时间不睡，而此时新生儿也是这样，夜里总是有很长一段时间不肯睡觉。白天，妈妈四处走动，所以羊水中的胎儿则会有摇晃感，而夜晚，胎儿则不会有这种感觉。和父母睡在一起，婴儿会觉得温暖，而听到父母的呼吸声则让他有安全感。与此同时，父母也会很容易地发现婴儿的夜间需要。和新生儿睡在一起并不意味着他一辈子都和你睡在一起。当他长大一点，夜里不是那么需要你了，就可以让他睡在婴儿床或者他自己的床上。你就会知道什么时候是分床的最佳时机。
 

如果感觉到你和孩子睡在一起不方便，可以把他放在“边床”里(你床旁的延伸)、摇篮里或在你的床附近的床上，这样他会离你近点，能听到你的呼吸声，并且你对他的需要也可以做出快速反应。
 

无论婴儿睡在哪里，都需要把他放在硬面床上仰卧，以减少婴儿猝死综合征(SIDS)的发生。让婴儿脸朝下睡在羔羊皮、软床垫或棉被上，都有可能导致婴儿因窒息而死。
 

当婴儿醒着时，为了防止他的头变形，让他有抬头的机会，促进他的颈部肌肉的发育，要按时让他趴一会儿。竖抱或用婴儿抱袋将他放在自己胸前也可以起到这种效果。
 

睡眠和醒着的状态
 

婴儿可以有6种睡眠和醒着的状态：深睡、浅睡、睡意、安静的警觉、活动的警觉和哭闹。虽然每种状态有自己的特点，婴儿从一种睡眠状态转到另一种睡眠状态有很大区别。有些状态可以逐渐地转变为另一状态，而另一些状态却能突然转变。有的婴儿会比别的婴儿睡得多，长时间处于警惕状态，或者不停地哭闹。你无法完全控制婴儿，他要怎样在很大程度上取决于他的性格。
 

明白孩子处于何种状态可以使你给予自己的孩子更恰当的照顾。下面对每种状态的描述解释了养育的含义。
 

深睡
 

这种状态中，婴儿非常安静和放松，呼吸也非常有节奏。偶尔他会抽搐一下，或嘴巴做出吮吸的动作，但很少醒来。在这种状态下，你不能给他喂奶或同他玩耍。如果你处心积虑地弄醒他，他清醒一会儿便又会睡着。这时你可趁机休息、睡觉、吃饭、打电话、洗澡、孝敬父母等。
 

浅睡
 

这是新生儿最普遍的睡眠状态。婴儿闭上了眼，但是眼球还在眼睑后活动。在这种睡眠状态中，他会发出微弱的哭声、嘴巴抽动两下、扮怪相或微笑。这时的呼吸不是非常有规律。如果四周有噪音，有人叫他，或者什么东西刺激了他，他都会做出反应。有时，他醒来时迷迷糊糊的，迷糊一阵子后又进入深睡状态。
 

只要孩子一有动静，发出喵喵的声音或者发出哭声，很多父母就会冲到孩子面前看他怎么了。其实，这时孩子常常还处于睡眠状态。如果想判断婴儿到底是不是处在昏睡状态，需要护理或是又回到了睡眠状态，你只需要等几分钟看看。
 

昏睡
 

在这种状态中，婴儿昏昏欲睡，其表现差别很大。眼睛低垂着，偶尔会动一下，注意力不集中或斜着眼。呼吸无规律，对可以感觉到的东西也懒得做出反应。他要么再次入睡，要么变得清醒。如果你希望他重新入睡，就尽量不要刺激他。如果希望他醒来，就对他讲话、抱起他、抚摸他、给他东西吸吮或看着他。
 

安静的警觉
 

在此之前，通常婴儿已经睡了比较长的时间，对于父母来说，这是令人高兴、值得称赞的。婴儿静静地躺着，用他那明亮的大眼睛注视着父母。他呼吸均匀，注意力全集中在他看到和听到的东西上。给他一些东西让他看、让他听或吮吸，这会使他长时间停留在这种状态。你可以对他唱歌和说话，享受你和他之间眼神交流的快乐，享受他保持平静、警觉时的快乐。
 

活动的警觉
 

在这种状态中，饥饿、疲劳、噪音或太多的干扰都很容易影响婴儿。他不愿意静静地躺着，他可能会变得狂躁不安。他的眼睛虽然睁开但不像处于安静警觉状态时那样明亮且注意力集中。他的呼吸一点也不均匀，并且爱做鬼脸。
 

当婴儿处在活动警觉的状态，可以喂他奶或者安慰他。如果他不是饿了，那就可能是他不想被刺激。如果你能马上察觉到这一点，那么在他要哭时你就能使他平静下来。
 

哭闹
 

对于每位父母来说，对付一个爱哭的孩子都不是一件容易的事。请记住：如果婴儿实在无计可施，他就只能哭了。饿了、受到过度刺激、累了、病了、无聊、郁闷、尿布湿了、冷了、热了或者感到孤独，他都会哭。他也会快乐地扭动他的小身体，睁睁眼或闭闭眼，做出不高兴的表情，以及上气不接下气地喘气。有时，哭是一种发泄，一种自我安慰，这会使他的注意力转向别处。更多的情况下，他需要你喂他吃奶或者安慰他。
 

记录婴儿的睡眠和活动
 

有时，婴儿的表现是无法预测的，这让父母颇为疑惑，他们不知道这其中有什么规律。如果你也这样，可以做一个图表，记录下一周内孩子的活动和睡眠时间。所做的表会告诉你婴儿什么时候睡觉，会睡多长时间，是在睁着眼睛乐还是哭。通过图表，你能看到你的时间是如何分配在换尿布上、喂奶上、照顾婴儿上。使用这个表一周以后，你就能了解婴儿的生活规律。随着婴儿逐渐发育成熟，他的睡眠和活动规律也会发生进一步变化。