产后抑郁自测

自测内容
 

睡眠状况不佳或严重失眠，白天常常昏昏欲睡。
 

A.是 B.否
 

白天情绪比较低落，夜晚情绪反而高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
 

A.是 B.否
 

思想无法集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
 

A.是 B.否
 

几乎对所有事物都失去兴趣，感觉生活毫无趣味，活着就是受罪。
 

A.是 B.否
 

焦虑不安或精神呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不说话、不吃不喝。
 

A.是 B.否
 

有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
 

A.是 B.否
 

经常有轻生的意念或企图。
 

A.是 B.否
 

食欲大增或大减，体重增减变化较大。
 

A.是 B.否
 

身体处于异常疲劳或虚弱状态。
 

A.是 B.否
 

自测结果
 

● 有5条及以上答“是”，且这种状态持续了2周的时间。此时应怀疑自己属于产后抑郁了，应与亲人朋友沟通，尽量保持乐观的情绪，必要时可咨询心理医生。
 

● 有1～4条答“是”，但其中某一条出现的频率较高。这时也应该警惕自己遭遇了产后抑郁，同样需要自我调节。
 

● 如果以上问题都不符，只是产后偶尔会感到情绪有些低落。这可能是产后体内激素变化所致，需要留心观察，待过了产后抑郁的高发期，一般就不会遭遇产后抑郁了。