备孕期间做什么运动好

身体是革命的本钱，健康的身体是成功孕育的前提。对于备孕夫妻来说，养成良好的运动习惯至关重要。

运动起来，让“孕”动力保持最佳
 

由于工作的需要，现代女性白天大多坐在办公室里，即使下了班，也喜欢坐着或者躺着，甚少运动，这样容易导致身体淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通畅。因此，女性一定要运动起来。
 

建议备孕女性每天坚持30分钟左右的有氧运动，或者是晚饭后出去散步，周末时做做瑜伽。如果实在没有时间运动，在工作期间注意每隔半个小时就要起来活动一下。这些运动能帮助你使“孕”动力始终保持最佳状态，更有利于受孕。
 

运动起来，让生命的种子更加优质
 

适量运动，能帮助男性保持健康的体魄和形象，还能有效减压，放松心情。更重要的是，运动能培养出更加有活力和优质的精子。因此，备育男性一定要动起来，这样生命的种子才会保持最佳状态，才能冲破“重重障碍”与卵子“约会”。
 

适合男性的有氧运动有很多，例如慢跑、羽毛球、篮球、游泳、太极拳等。