备孕不能吃什么

忌多摄入辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品虽然能为菜肴增香提味，但备孕女性不宜多吃。因为这些食物具有较强的刺激性，过量食用容易导致肠胃不适、消化不良、便秘等症状。另外，辛辣食物大多属于温热性质，备孕女性过量食用，容易使身体实火炽热，从而引发口腔溃疡、咽喉肿痛等不适。
 

忌多喝碳酸饮料

碳酸饮料能刺激人的味蕾，一直备受青睐。但对于备孕女性来说，不宜多喝。因为碳酸饮料中含有咖啡因，进入母体后很容易通过胎盘影响胎宝宝的健康。
 

忌多饮用咖啡

咖啡是都市女性日常生活中必不可少的饮品之一，甚至有的女性晨起一杯咖啡，上午和下午都要喝咖啡。然而，研究发现，女性在怀孕之前若经常喝咖啡，对受孕和胎宝宝的健康都是非常不利的——咖啡含有大量的咖啡因，经常大量饮用，有可能导致流产、早产、死胎及低体重儿。因此，备孕女性不宜多喝咖啡。
 

忌多吃寒凉的食物

西瓜、冷饮等冰凉爽口，是夏季消暑的必备食物，也是很多女性的挚爱。殊不知，“病从口入”，过食寒凉食物，不仅会刺激肠胃，还会耗损人体阳气，当身体阳气逐渐减少，寒邪就会入侵子宫，导致“宫寒”。“宫寒”是许多妇科病的根源，还有可能引发不孕。
 

因此，备孕女性忌多吃寒凉食物。吃寒凉食物时，应加热后再食用。另外，在餐前喝一杯姜茶，能主动化解寒凉食物的寒气，减少寒凉食物对子宫的伤害。
 

忌生吃水产品

生鱼片、生蚝、壳类等水产品中的细菌和有害微生物会导致流产或者死胎，而微生物在人体内存活的时间很长，所以孕前半年就应该停止生吃水产品。
 

忌经常吃火锅

因为大多数的牛、羊体内可能寄生着弓形虫，如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
 

忌多吃反季节蔬菜
 

现在我们能吃到各种反季节蔬菜，但是如果准备孕育宝宝了，还是尽量选择应季蔬菜的好。因为反季节蔬菜往往会采取一系列促进其生长的措施，包括施用肥料、植物激素等技术。这些措施对早期胚胎发育的影响尚不明确。有些蔬菜是靠长期储存后反季节上市，储存过程中可能会用到保鲜的化学药剂。
 

从自身和胎宝宝的健康出发，在备孕期间，就要少吃反季节蔬菜，尽量选择应季蔬菜来补充营养。
 

备孕女性忌全吃素食
 

全面均衡的营养是保证卵子质量以及未来胎宝宝健康发育的关键条件，因此备孕女性不宜全吃素食。
 

★　全吃素食会造成动物蛋白、锌、铁、钾等营养物质和微量元素匮乏，可能引起贫血、水肿、高血压等疾病。
 

★　吃素食的女性所生的宝宝，由于缺乏维生素B12 ，往往会患不可逆的脑损害，如不及时进行治疗，有可能会引起巨幼细胞性贫血或显著的神经系统损害。
 

所以，长期素食的女性，在备孕期间应积极调整饮食结构，荤素搭配，多吃豆制品、蛋类等食物，以实现营养均衡。
 

忌盲目进补
 

备孕夫妻需要补充营养，但也要因人而异，盲目进补的心态是不可取的。
 

一般来说，身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果女性原本就比较胖，这个时候就应该注意避免营养过剩，防止体重增加过快。
 

★　女性在整个怀孕期间体重正常增加10千克左右，一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。
 

★　如果在孕前为了补充营养就大补特补，体重超标，那怀孕后的体重就更难以控制了。