子宫复原需要多长时间

新妈妈应该注意产后子宫变位、

子宫变位是指子宫向下移或向骨盆左右及后侧移位。发病的原因是由于产后活动太少，久坐以及长时间保持一个卧床姿势，所以新妈妈应该经常变换卧床姿势，尽量不要久坐、久蹲、久站。
 

子宫出现明显不适应及时咨询医生
 

子宫的恢复可以在医生的建议下进行，如果产后子宫出现明显的不适，要及时咨询医生。
 

你不知道的小秘密
 

如果子宫恢复情况非常好，那么从肚脐可以触摸得到子宫，但是在大约10天之后就摸不到了，不仅如此，恶露的颜色此时也开始从鲜红、暗红、深黑再到淡红色，最后是白色。
 

子宫在产后4～6周复原
 

子宫恢复的主要动作就是持续性的收缩，从分娩的时候不断将胎儿挤出，再将胎盘挤出;子宫经由不断且强力的收缩，会把血管的开口压住，这样就可以让血块形成而停止出血;子宫再进一步进行挤压，将血块不断排出，这样子宫的体积就会慢慢缩小，在产后4～6周可以恢复到原来大小。
 

小腹凸出不是子宫收缩不良
 

在临床上经常会遇到新妈妈在产后回诊的时候，抱怨小腹依旧突出，经常有人将下腹部突出归结为子宫收缩不良。实际上，新妈妈小腹没有办法消除这是因为在怀孕的时候，把小腹的皮肤撑到松弛，以至于没有办法缩小，其实对于绝大多数新妈妈而言，子宫的收缩状况都是良好的。
 

温馨小屋：子宫复原的小方法
 

产褥期运动是促进子宫复原的好办法，新妈妈可以进行腹式深呼吸，躺在床上进行抬腿、提臀，或者是膝胸卧式运动。