预约电话400 996 5211

房间有限 提前3-6个月预约
当前位置:福座 济南月子中心 > 月子资讯 > 坐月子 > 月子病 >

产后便秘怎么办?

2020-08-11 15:30 来源:福座月子中心

便秘是产妇常见的并发症 。其相关因素主要包括:经阴道分娩加重痔疮发作,或因盆底功能障碍引起盆底器官脱垂等导致排便障碍;会阴骨盆不同程度损伤以及手术伤口疼痛,抑制排便动作;产后排便力量减弱;饮食结构不合理,活动量减少等 。

 

 

一般不需要特殊治疗,多数产后一周就能逐渐好转,一般不超过两周。产后便秘的改善方法主要是在生活及饮食方式上进行调整,同样适用于妊娠中晚期对产后便秘的预防 。
 

1、合理膳食,增加纤维素的摄入
 

注意增加纤维素的摄入,膳食纤维的推荐量是 25~35g / 天,推荐可溶性膳食纤维,主要来源于杂粮、豆类和新鲜蔬果。
 

推荐摄入水果 200~400g / 天,其中 50% 为梨或火龙果;蔬菜 500~600g / 天,绿色蔬菜占 50% 以上;谷类 200~250 g / 天,如荞麦(50g 左右)、糙米(50g 左右);肉类食物 100g / 天,海产品、豆制品占 50%,牛奶 250mL,250mL 酸奶睡前饮用;鸡蛋 1 个 / 天,杂粮 100g,坚果类 30g;油摄入量约控制在 25g、盐摄入量约控制在 6g。不吃辛辣、刺激食物,戒烟、酒 。
 

2、多饮水
 

推荐每天的饮水量约为 1.5~2 升,每日饮水 8~10 次。
 

3、适当运动,建议进行盆底肌肉康复锻炼
 

适当运动,避免久坐和长时间卧床。自然分娩的孕妈妈,在产后 6~12 小时可以下床活动,剖宫产的孕妈妈, 在其产后拔出导尿管后就可以下床活动,运动方式为室内来回走动,以不引起疲劳为宜 。 一般推荐运动量每天为 30~60 分钟,至少每周 2 次。
 

建议产后 1 天开始可以进行盆底肌肉康复锻炼帮助排便,详见凯格尔运动。
 

4、腹部按摩
 

产后第 1 天开始,平躺,双腿伸直或略屈曲,单手手指并拢或两手重叠,依顺时方向,按、揉手法交替,以不引起疼痛为宜,每次 10~15 分钟,可每天早、午、睡前各 1 次,连续 3 天 。
 

5、建立良好的排便习惯
 

每天选择相对固定的时间主动排便,结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃,建议产妇选择早上起床后或餐后 2 小时内尝试排便,排便时避免外界因素干扰 ,集中注意力。
 

6、药物治疗
 

如果通过上述方式调整了生活习惯后,仍不能改善便秘症状,可在医生的建议和指导下酌情应用通便药缓解症状。
 

首选双糖类渗透性泻药,代表药物为乳果糖
 

用药方法:起始剂量 30mL / 天,维持剂量 15~30mL / 天,2~4 周为一个疗程。其次为容积性泻药,如:小麦纤维素颗粒,用法:3.5~6g / 次,1~3 次 / 天,适用于轻度产后便秘。
 

同时,可选择润滑类泻药,代表药:开塞露
 

剂量:20mL,方法:剪开药管前端开口,尽量不要留尖锐的棱角,先挤出少量药液润滑开口前端和肛门,轻柔地插入肛门,缓慢地将药液挤出,停留几秒,再缓慢拔出。同时,产妇尽量放松,使药液尽量在肠道内多保留作用一段时间,待便意强烈时如厕。 具体的用法用量需要遵医嘱。但需要注意开塞露是禁忌用于妊娠期女性的 。

首页
咨询价格