孕期吃盐要适量，准妈妈吃盐要谨慎

　　食盐被人们称为“百味之母”，人离不开盐，如果没有盐人体便不能维持正常状态。食盐的主要成分是氯化钠，其中39%是钠，61%是氯化物。当这两种化合物在人体内形成一种溶液后，就分解成为钠和氯离子，分别发挥着不同的作用。钠离子能维持人体全身血液容量以及神经与肌肉的正常兴奋和应激性，有激活人体肌肉收缩等多种功能。氯离子则可帮助调节人体的酸碱平衡，产生胃酸和激活淀粉酶，这对于生命的维持是极为重要的。
 

　　但是，食盐的摄取不可过多也不可过少。食用过少时会导致体内低钠和低氯，难以维持正常的生理功能，表现出全身无力。过多食用则会加重肾和血管的负担，引起肾病、高血压以及其他疾病。
 

　　温馨提示
 

　　专家建议每日摄盐量在5克左右，多用醋来做日常生活中的调味品，这样更有益于健康。
 

　　孕妈妈若摄取食盐太少，便会发生痛性痉挛。如果摄入过多，则易引发妊娠期高血压，出现浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等症状，甚至发生子痫而危及母婴健康。尤其在怀孕中期、晚期，饮食要尽量清淡一些。