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孕妈妈如何卧床休息,孕期休息注意事项

2020-06-22 14:59 来源:济南月子中心

  如果孕妈妈需要卧床休息,要注意不宜使用电热毯保暖。因为电热毯接通电源后,使电能转变为热能时,会产生电磁场,电磁场的辐射会影响胎宝宝的细胞分裂,最易导致各种器官的畸形,同时对胎宝宝大脑发育也不利,使出生后的宝宝智力低下。因此,为了下一代的健康,孕妈妈不应使用电热毯。如果实在觉得冷,可以先用电热毯预热,在睡觉之前,拔掉电热毯的电源。

  

 

  如果睡不着,又不得不整天躺在床上,那么孕妈妈就要学会打发时间。如果可以让自己有完成某些事情的感觉,会感觉好得多,比如可以在空闲的时间里给他人写信,或者读最喜爱的作品,或者整理相册,如饥似渴地看书、杂志和报纸,租影碟看或者把电视节目录下来。
 

  现在,孕妈妈还可以利用网站使自己成为一名育儿专家,很多网站都会回答孕妈妈提出的有关养育宝宝的问题。如果看有关高危妊娠的报道让自己感觉不舒服,可以去学习怎样母乳喂养或者如何促进宝宝成长的方法。网站是孕妈妈寻求孕期经验的好地方,但上网时间不宜过长。
 

  孕妈妈睡眠的姿势与母子的健康关系十分密切。在孕早期,孕妈妈宜采用仰卧姿势,使全身肌肉放松,可得到很好的休息。怀孕中后期,应采取侧卧位休息或睡眠,以利于腹壁松弛,血流通畅,这样既不影响胎宝宝生长,又可防止患低血压综合征或妊娠期高血压疾病,同时,还会减轻分娩阵痛。一般强调怀孕5个月以后不宜长时间仰卧,采取右侧卧位最好。
 

  温馨提示
 

  关于卧床休息,首先要做的事情是和保健医生沟通,要问清楚是否需要完全卧床休息,还是只要睡觉的时间就足够了。

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