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孕妇身体疼痛怎么缓解

2020-06-27 10:53 来源:福座月子中心

怀孕和生产期间,孕妇会受到身体的变化和疼痛以及心理上不安和忧郁的双重折磨。此时,丈夫可以温柔地为妻子做按摩动作。按摩能促进血液循环,消除肌肉的疼痛、痉挛和浮肿,可以减轻肌肉的压力。做按摩还是表达爱意和心意的最好契机。

 

 

按摩有助于新陈代谢和血液循环
 

给孕妇做腹部按摩,一定要无比轻柔和小心。用力按压和抚摸是绝对禁止的。由于丈夫的力量感与女人不同,所以在按摩时,会无意间加大力量,所以要随时小心,采用适合的姿势进行。
 

在按摩之前,双手手掌摩擦到温热状态。如果用太凉的手放在孕妇肚子上的话,肚子里的孩子也会吓一跳。将手放进热水里浸泡也是不错的办法。如果要使用橄榄油按摩一定要到专门店里购买适合孕妇使用的才可以。一般要避免使用含有茉莉花、迷迭香、雪松精油和杜松果香气的产品。在按摩时,如果感到疼痛,一定要马上停止动作并进行休息。
 

孕初期按摩,预防赘肉
 

所有的孕妇都会面临赘肉的烦恼。一旦开始变胖,就很难减掉,随着时间的变化赘肉也会越来越多,但是因为不可避免所以才要尽量预防。在腹部快速隆起的6~7个月时,赘肉很容易出现在胸部、腹部、大腿根和臀部等皮肤柔软细嫩的部位。膝盖、腹股沟和肋骨也会有肉长出来。赘肉生长的时间虽然是怀孕期间,但预防却要在怀孕初期3~4个月就开始进行。在使用预防赘肉滋生的乳液和甘油后进行适当的按摩会让效果更佳。洗澡时不要用热水,充分喝水也有助于预防赘肉的生长。总之,很好地调节体重,不让赘肉急速生长才最重要。
 

按摩除了脚后跟以外的部位
 

针对腿脚肿胀严重的孕妇,用指压脚掌的按摩颇具效果。指压专家们认为脚掌是人体的缩小版,脚掌的各个部位都直接关系到身体的五脏六腑,而脚后跟和生殖腺相连,所以一旦按摩会引起子宫收缩。
 

因此,我也只是按摩除了脚后跟以外的部位。小腿肚子和脚趾使劲按压,紧紧地捏住脚筋腱按摩会感到很舒爽。使用相同的原理,使劲按压手指,拉伸手指和手掌,这种刺激也有益于手和胳膊的解压。
 

贴心脚部按摩
 

怀孕期间手和脚经常肿胀,加重疲劳感。丈夫可以每天晚上给妻子进行指压。怀孕期间的按摩不单单是按摩,更是爱情。
 

1 双手握住脚掌,从脚掌中间凹进去的部位开始,到脚后跟上面用拇指按照直线按压。
 

2 双手握住脚背,使用双手拇指从脚背中间向两边按摩。
 

3 用拇指和食指使劲按压脚趾根部。
 

4 脚的内侧旁边,凹进去的中央部位,均匀地按压。
 

5 一只手抓住小腿肚的后面,另一只手从脚踝开始朝膝盖方向按摩。
 

6 拇指到达手掌中心,握住手掌,从手掌里面朝外面像画圆一样按摩。
 

从怀孕初期开始,每天晚上丈夫都为我做按摩。到了怀孕9个月,腰部疼痛非常严重,更需要细致的按摩。首先,双手摩擦生热之后,涂抹去除赘肉的乳液,沿着腹部肌肉的位置温柔地按摩。
 

以肚脐眼为标准,全身按摩。从下向上,从肚子两侧向内,一边聚拢一边按摩。一开始,丈夫帮我按摩的时候有一些尴尬和小心翼翼,现在非常熟练,成为了一天当中的重要项目。这样温柔的按摩,不但缓解了肚子的疼痛,连肋骨和背部的疼痛也都消除了。怀孕初期,可以平躺着接受按摩,肚子隆起后,要向旁边两侧反复交换躺卧。